FÜR DICH: Checkliste Morgen-Routine
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Als ausgebildete Yogalehrerin und zertifizierter Spiritual Life Coach® unterstütze ich dich dabei ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Du fühlst dich oft gestresst? Du verspürst häufig eine innere Unruhe und selbst in Momenten des Nichts-Tuns, fällt es dir schwer abzuschalten? Vielleicht machen sich bereits die ersten körperlichen Beschwerden bemerkbar?
Du sehnst dich nach mehr Balance und Ausgeglichenheit, findest jedoch nicht die richtigen Hebel und scheiterst schließlich an der Umsetzung?
Du führst ein Leben ohne körperliche und mentale Einschränkungen bzw. lernst besser mit deinem „Handicap“ umzugehen.
Auch in stressigen Situationen fällt es dir leichter, ausgeglichen und besonnen zu reagieren. Du besitzt eine gute Work-Life-Balance.
Du spürst eine Verbindung zu deinem Körper, fühlst dich stark, geerdet und doch flexibel. Flexibilität in Körper und Geist sind gegeben.
Du vertraust dir selbst und hast gleichzeitig Vertrauen in das Leben.
Ich war früher sehr unsportlich, meine Work-Life-Balance war quasi nicht existent. In meinem Körper fühlte ich mich bereits seit meiner Jugend unwohl. Schon immer strebte ich sehr stark nach Perfektionismus, nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Leistung bezogen. Das führte dazu, dass mich stets das Gefühl begleitete nicht (gut) genug zu sein. Kontrolle loszulassen und anderen Menschen oder dem Leben zu vertrauen, fiel mir unfassbar schwer.
Mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, aber im Yoga habe ich für mich ein „Tool“ gefunden, welches die Verbindung zu mir und meinem Körper gestärkt hat. Ich fühle mich geerdeter, ausgeglichener. Ich lerne dem Leben und anderen Menschen mehr zu Vertrauen, und nicht alles kontrollieren zu müssen.
Ich liebe es, mein Wissen weiterzugeben. Ich sehe, wie TeilnehmerInnen durch mein Yoga ihr Wohlbefinden steigern und ihre Gesundheit stärken. Und darum geht es mir: ein Angebot zu schaffen, das Menschen befähigt, ein gesünderes und glücklicheres Leben führen zu können – mit meiner Unterstützung.
Kleine sowie große Gruppen, indoor und outdoor.
Im 1:1 widme ich mich ganz dir und deinen persönlichen Bedürfnissen.
Prävention ist einfach so wichtig, denn nur gesunde Mitarbeiter sind auch leistungsfähig!
Für besondere Anlässe oder zu einem Thema wie "Align to Inside Flow".
Kein Problem! Melde dich einfach bei mir. Wir besprechen deine offenen Fragen und vereinbaren dann gemeinsam die nächsten Schritte.
Eine Morgen-Routine schenkt Energie, reduziert Stress, fördert Flexibilität und Konzentration. Sie stärkt die Gesundheit und ermutigt zur Selbstfürsorge. Beginne den Tag mit positiver Energie und Gelassenheit durch eine bewusste Morgenroutine.
Doch wie sieht die optimale Morgen-Routine aus? Hier verrate ich dir meine Tipps für den perfekten Tagesstart in Form einer Checkliste:
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