FÜR DICH: Checkliste Morgen-Routine
Deine Auszeit mit Yoga & Coaching
In unserer schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Ein Retreat ist eine wundervolle Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, tief durchzuatmen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten.
Meine Retreats bieten dir einen geschützten Raum, in dem du dich voll und ganz auf deine eigene Reise der Entspannung, Regeneration und persönlichen Entwicklung konzentrieren kannst.
Gönne dir eine bewusste Pause vom Alltag und stärke die Verbindung zu dir selbst. Das (Re)Connect to Yourself Retreat schenkt dir wertvolle Tage voller Yoga, Entspannung und Inspiration. Lasse den Stress hinter dir und genieße eine wundervolle Auszeit an einem besonderen Ort. Ob in kraftvollen Yoga-Sessions oder entspannten Momenten im Spa – du darfst ganz bei dir ankommen.
Ort: Jordan’s Untermühle – ein idyllischer Rückzugsort für absolute Erholung in Rheinhessen
Termine: 6.-8. Juni 2025 (Pfingsten, Freitag bis Sonntag) und 23.–25. November 2025 (Sonntag bis Dienstag)
Dauer: 3 Tage / 2 Nächte
Möchtest du dein Retreat-Erlebnis noch persönlicher und intensiver gestalten? Dann ist die Option Retreat inkl. 1:1 Coaching genau das Richtige für dich! In einer individuellen Coaching-Session hast du die Möglichkeit, deine Erkenntnisse aus dem Retreat zu vertiefen, persönliche Themen zu reflektieren und konkrete Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Deine Wahl: Vor Ort während des Retreats (begrenzte Verfügbarkeit) – Nutze die Energie des Retreats, um direkt in die Tiefe zu gehen und individuelle Themen zu klären.
(Vor Ort oder online) im Anschluss – Setze das Erlebte nach deiner Rückkehr bewusst um und erhalte Unterstützung bei der Integration deiner neuen Erkenntnisse.
Diese Coaching-Session ist dein persönlicher Raum für Reflexion, Klarheit und Transformation – abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse.
Anreisetag:
Ab 11:00 Uhr: Kostenlose Nutzung des Spa-Bereichs möglich
Ab 15:00 Uhr: Check-in & Ankommen
16:00 – 18:00 Uhr: Kennenlernen sowie Yoga & Mind-Workshop
Im Anschluss: Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)
Bleibetag:
08:00 – 09:30 Uhr: Morning Yoga
Im Anschluss: Reichhaltiges Frühstück
11:00 – 16:00 Uhr: Zeit für dich (Spa, Wanderung oder einfach entspannen)
14:00 – 16:00 Uhr: Nachmittagsvesper
16:30 – 18:00 Uhr: Evening Yoga
Im Anschluss: Gemeinsames Abendessen
Abreisetag:
08:00 – 09:30 Uhr: Morning Yoga
Im Anschluss: Frühstück
Bis 10:00 Uhr: Check-out
Optional: Spa-Nutzung bis 18 Uhr für einen Aufpreis von 25 €
Um dir einen Platz zu sichern, melde dich bitte zuerst direkt bei mir per E-Mail: lena@yoga-and-mind.com
Danach kannst du dein Zimmer in Jordan’s Untermühle direkt beim Hotel anfragen oder über die Website buchen.
Wichtig: Falls du dein Zimmer online buchst, gib bitte im Bemerkungsfeld an:
Yogaretreat vom XX – XX bei der Kursleitung „Lena Peuser“.
So kann das Hotel deine Buchung korrekt zuordnen.
Die Zimmerpreise sind dynamisch und variieren je nach Buchungszeitpunkt. hier findest du die aktuelle Preisliste .
Im Preis der Unterkunft enthalten:
Frühstück von 08:00 bis 11:00 Uhr
Nachmittagsvesper zwischen 14:00 und 16:00 Uhr
3-Gang-Menü am Abend mit vegetarischer, Fisch- & Fleischoption
Nutzung des „Herz & Rebe Spa“ mit 3 Saunen, Indoor/Outdoor-Pool, Ruhemöglichkeiten, Tee & Wasserbar sowie Leih-Bademantel auf dem Zimmer
Retreat Only: pro Person 279 € (Early Bird: 249 €, gültig bis 31.03.2025)
Retreat inkl. 1:1 Coaching: pro Person 366 € (Early Bird: 333 €, gültig bis 31.03.2025)
Die Stornogebühren betragen:
– bis 14 Tage vor Anreise: keine Kosten
– 14 Tage bis 1 Tag vor Anreise: 80% des Retreat-Preises
– am Anreisetag: 100% des Retreat-Preises
Die Anreise ist individuell zu gestalten.
Eine Morgen-Routine schenkt Energie, reduziert Stress, fördert Flexibilität und Konzentration. Sie stärkt die Gesundheit und ermutigt zur Selbstfürsorge. Beginne den Tag mit positiver Energie und Gelassenheit durch eine bewusste Morgenroutine.
Doch wie sieht die optimale Morgen-Routine aus? Hier verrate ich dir meine Tipps für den perfekten Tagesstart in Form einer Checkliste:
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